Porady Na Co Dzień

1. Próbuj planować codzienne przerwy na krótkie spacery lub chwilę świeżego powietrza na balkonie.
2. Zastanów się nad wprowadzeniem wieczornej rutyny z wyciszeniem, jak np. cicha muzyka lub wieczorna lektura.
3. Rozważ, aby Twoje miejsce pracy było zawsze schludne i zorganizowane, co może pomóc zredukować poczucie chaosu.
4. Regularnie nawadniaj organizm, zawsze miej pod ręką butelkę z wodą.
5. Zaplanuj codzienną chwilę na głębokie oddychanie i relaks, choćby tylko przez pięć minut.
6. Pomyśl o zaplanowaniu regularnych przerw od ekranu, aby dać odpocząć swoim oczom.
7. Organizuj czas na rozwijanie pasji i spędzanie go w miłej atmosferze z bliskimi.